HYBRID
Durée : 45min/1h
Format d’entraînement innovant permettant de developper les principales qualités physiques que sont la force, la vitesse, l’endurance, la coordination et la souplesse.
La multitude de formats (for time, armaps, emoms…) et d’exercices (mouvements fonctionnels (avec ou sans charges), efforts spécifiques cardio-respiraroires…) qui y seront proposés vous permettront de tendre vers un profil d’athlète hybride, c’est à dire un sportif complet, capable de s’adapter à tous les efforts, peu importe l’entrainement, le sport ou la situation demandés.
ERGO
Durée : 30min
On appelle ERGO les « appareils cardio » , vous aurez le choix de pratiquer sur Rameur (Rowerg), Vélo (Bikeerg), Ski (Skierg), ou même sur un tapis de course incurvé (air runner).
L’ERGO vous permettra de développer votre endurance cardio-vasculaire/respiratoire par le biais d’efforts intenses sur les machines, couplés avec des mouvements fonctionnels souvent au poids de corps ou à charges légères.
Du débutant à l’athlète professionnel, chacun y trouvera son compte. Chacun adapte son intensité. Et, grâce à leur variété, chacun de nos entrainements/cours vous fera progresser et vous dépasser.
HYROX
Durée : 45min
L’HYROX est une marque déposée mais avant tout un format de compétition unique qui vous fera alterner de la course à pied et des exercices fonctionnels pré-définis.
L’HYROX prend une ampleur énorme année après année, les pratiquants sont de plus en plus nombreux car le format est ludique avec des exercices simples, accessibles à tous.
Le format de compétition HYROX c’est 1km de course à pied et 1 atelier, 8 fois.
Les ateliers et la course s’enchainent, nos entrainements vont mêler endurance, force et exercices fonctionnels.
Nous proposerons des entrainements HYROX adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’expert.
BUILD
Durée : 45min
Au travers de différents exercices de renforcement musculaire, ce cours vous permettra de / vous aidera à vous construire physiquement!
L’entrainement BUILD vous permettra de consolider et de développer vos capacités musculaires sur les différentes parties du corps / sur l’ensemble de votre corps (haut, bas, mais également tronc (core & abs))..
Que vous ayez un objectif esthétique ou fonctionnel lié à un sport en particulier ou simplement un objectif de bien-être, vous y trouverez votre compte.
COACHING PRIVÉ
Pourquoi faire du coaching privé?
Vous avez un objectif particulier?
Un concours ? (Pompier, Police, gendarmerie, BPjeps etc..)
Un objectif sportive lié à une préparation physique spécifique lié à un sport ?
Un objectif tout simplement de bien-être ?
Vous êtes un groupe ou seul et vous souhaitez vous faire coacher ?
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Votre coach privé peut vous offrir un suivi personnalisé, qui va s’adapter à vos objectifs et vos besoins suivant vos exigences.
Votre coach est là, uniquement avec vous, c’est une source de motivation qui va vous aider à vous dépasser par le biais d’un programme 100% élaboré pour vous.
Progression et motivation assurées.
